omega 3 6 9

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis1217.html ta omega 3 morze byc ?

[...] 39 -klatka: 110cm -udo: 59cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: redukcja -białko: 180g -węglowodany:120g -tłuszcz: jak najmniej jedynie oliwa albo omega-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6xtyg 9. CEL CYKLU: zgubienie fatu i nabranie suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

posiłek 3 12:00 Czosnek 5 (7.5 kcal) Kapusta pekińska 100 (14 kcal) Musztarda Francuska 10 (14.8 kcal) Ocet balsamiczny 5 (4.85 kcal) Ogórek kiszony 100 (11 kcal) Olej Lniany 15 (124.95 kcal) Papryka zielona 15 (2.7 kcal) Wędzona pierś z kurczaka 100 (112 kcal) B;26,05 T;16,28 W;9,38 KCAL: 291,80 posiłek 4 15:00 Olej rzepakowy Floriol [...]

[...] strata okolo20 kg tluszczy teraz same miesnie 6. DIETA: -białko: okolo 250 gr dziennie -węglowodany: teraz wiecej na mase wale i podaje okolo 500 gr dziennie -tłuszcz:omega 3 innych nie liczylem lecz staram sie unikac Wyzej wymienio sa ze samych suppli a tak to mam diete wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykla na [...]

ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 1/10 - Piątek, 16/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 9:00 - 11:00 Posiłek 1 - 470g kury - 200g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 5ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 265g twarogu półtłustego - 20g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - [...]

[...] wyniki strata okolo20 kg tluszczy teraz same miesnie 6. DIETA: -białko: okolo 250 gr dziennie -węglowodany: teraz wiecej na mase wale i podaje okolo 500 gr dziennie -tłuszcz:omega 3 innych nie liczylem lecz staram sie unikac Wyzej wymienio sa ze samych suppli a tak to mam diete wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykla na [...]

[...] nie są najciekawsze) i owoc. Po treningu Glukoza 50 g Dom 100 g ryżu 130 g tuńczyka B-34 T-2,26 W-78,9 Swieża ryba byłaby lepsza. Przed snem 150 g sera białego Oliwa 2 łyżki 20 g ? B-28,05 T-26,97 W-5,25 Tutaj ser biały ok. możesz dodać z 10 g oliwy z oliwek i warzywa Jako dodatek proponuję omega-3 w kapsółkach i jakieś witaminy.

[...] PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Nie robiłem nigdy ale zaczełem :) PYTANIE: testo enana phoenix 10 ml mam + metka 100 10 mg myslałem nad takim cyklem 1-8 Testo enan e5d 1-5 Metka 25mg e0d Witaminki kwasy omega 3 są :) zalezy mi na jakiej kolwiek masie chociaz nie sam tłuszcz

No nie za bardzo ;P A jeżeli chodzi o kwasy omega to kupic 3, czy moze 3 w jednym 3,6 i 9 ? :)

[...] 124 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: 30g dziennie + jajka, ryby itp -węglowodany: zależy od pory roku masa czy wycinka -tłuszcz: jak wyżej + omega 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było 8. TRENING: 4 razy w tyg czasem 5 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] zmielonych płatków i do tego 3 szejki przed po i w trakcie treningu.. Przed bcaa,aakg,luceine W trakcie bcaa,luceine,maltrodextine Po bcaa, glutamina,maltrodextrin Do tego omega 3 1000mg do każdego posilku -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w pytaniu 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? Tak [...]

1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]

[...] :()/ser twarogowy Poisłek V (potreningowy)ok. 18.00 Bezpośrednio po Carbo a później w odstępie 1h: ryż/kasza tuńczyk ? Posiłek VI ok.21.00 pół kostki sera białego + omega 3 Dieta była by ogólnie ok. Wylicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne i podziel to na poszczególne posiłki. Tu masz jak wyliczyć zapotrzebowanie. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ENDOMORFIK 2) wiek 30 3) waga/wzrost 94/180cm 4) staż treningowy 3Lata 5) cel cyklu - Poprawa Sylwetki, Zmniejszenie Brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Białko, Gainer, Bcaa, Argininia, Glutamina, 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem 8) [...]

[...] zalezy ile trzeba 12) uwagi i sugestie ogolnie chce miec dobra suplementacje pod doping dlatego chce kupic mutant massa bialko Myo fusion witaminy olimpa kilka paczek omega 3 olimp kilka paczek zma olimpa - moco zastanawiam sie jezcze nad aakg jak myslicie ? co sądzcie panowie o tym produkcie ? Inkospor - X-TREME supafit muscle + [...]

[...] Daj więcej warzyw - węglowodany > 50 g, po treningu możesz dać WPC, makrela nie codziennie, wywal kogel mogel. Mam nadzieję, że pomyślałeś o suplementacji omega-3 i witaminami? Tyle mogę poradzić, dieta ketogenna to nie jest jedyne skuteczne rozwiązanie, szczególnie przy wspomaganiu, ale jak chcesz się bawić w takie połączenia [...]

1 posiłek 9.00 /// OK -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g /// wiadomo lepiej mniej tłuszczowe 2 posiłek 12.00 //// ok choć dałbym wiecej węgli -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole /// OK (MOŻESZ Z TEGO POSIŁKU NP 100GRAM RAZOWCA DO POPRZEDNIEGO DAĆ -chleb razowy [...]

1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g OK -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g Jak się tym najesz to też OK -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka 30g OK -jogurt naturalny 100g 4 posiłek [...]

po co ci jeszcze to 6 i 9? kupuj czyste omega-3 lub tran. bialka to na cholere aż tyle??? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-19 13:09:23